Uva Passa Branca

A uva passa branca é fonte de energia (frutose/glicose), fibras (digestão/saciedade), minerais (ferro, potássio, cálcio) e antioxidantes, fortalecendo o sistema imunológico, ósseo e nervoso, além de ajudar no controle da pressão e na saúde intestinal, mas deve ser consumida com moderação devido ao alto teor de açúcar natural.  

Principais Benefícios:

• Energia Rápida: Rica em carboidratos naturais (frutose e glicose), ótima para pré-treinos ou como lanche. 
• Saúde Intestinal: As fibras solúveis e insolúveis auxiliam no trânsito intestinal e promovem saciedade, ajudando no controle de peso. 
• Ação Antioxidante: Contém fenóis e polifenóis, que combatem radicais livres e protegem as células. 
• Fortalecimento Ósseo: Contribui com cálcio e fósforo para ossos e dentes. 
• Regulação da Pressão: O potássio ajuda a equilibrar a pressão arterial. 
• Prevenção de Anemia: Contém ferro, importante para a formação da hemoglobina. 
• Saúde do Sistema Nervoso: Vitaminas do complexo B (B1, B2, B6) e magnésio são importantes para o sistema nervoso. 

Minerais e Vitaminas Concentrados: 

• Minerais: Ferro, Potássio, Cálcio, Fósforo, Magnésio.
• Vitaminas: Complexo B (B1, B2, B6), Vitamina E, Vitamina K.

Como Consumir: 

• Pura como lanche.
• Adicionada a saladas, arroz, iogurtes, cereais e bolos.

Atenção: 

• Moderação: Consuma em pequenas porções (cerca de 2 colheres de sopa) devido ao açúcar concentrado, especialmente para diabéticos.
• Qualidade: Prefira versões sem adição de açúcar, óleos vegetais ou conservantes como sulfitos, que podem reduzir o valor nutricional.