Canela em Pau

A canela em pau oferece benefícios como controle da glicemia, melhora da digestão, ação antioxidante e anti-inflamatória, fortalecimento da imunidade e auxílio na saúde cardiovascular e cerebral, sendo rica em fibras e compostos como o cinamaldeído, combatendo infecções, reduzindo o colesterol e diminuindo o apetite, e pode ser usada em chás ou aromatizadores. 

Benefícios da canela em pau:

• Controle do açúcar no sangue: Ajuda a controlar a glicemia e a melhorar a sensibilidade à insulina, sendo útil na pré-diabetes e diabetes.
• Saúde digestiva: Alivia gases, diarreia e desconfortos intestinais, além de ter efeito antibacteriano e anti-inflamatório.
• Ação antioxidante: Rica em polifenóis e antioxidantes, combate radicais livres e previne o envelhecimento precoce e doenças neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson).
• Fortalecimento da imunidade: Contém vitaminas e minerais (manganês, zinco, magnésio) e propriedades antimicrobianas que combatem vírus e fungos, aliviando resfriados.
• Saúde cardiovascular: Ajuda a reduzir o colesterol (LDL) e triglicerídeos, além de relaxar os vasos sanguíneos, o que pode baixar a pressão arterial.
• Efeito termogênico e no apetite: Aumenta a resistência ao estresse, diminui a fadiga e, por ser rica em fibras, ajuda a reduzir o apetite.
• Saúde bucal: Seus compostos combatem bactérias, prevenindo cáries e mau hálito.
• Estímulo sexual: Melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e o prazer. 

Como usar:

• Chás e infusões: Adicione um pau de canela em água quente com mel ou gengibre para resfriados e digestão.
• Aromatizador: Coloque um pau de canela em um vaso para perfumar o ambiente.
• Em receitas: Utilize em pratos doces e salgados para sabor e benefícios. 

Atenção: Embora benéfica, o consumo deve ser moderado. Consulte um profissional de saúde para orientação, especialmente se tiver condições médicas preexistentes, e evite o uso em grandes quantidades durante a gravidez.