Ashwagandha em pó

Ashwagandha em pó é uma raiz adaptógena da medicina ayurvédica, usada para reduzir estresse e ansiedade, melhorar o sono, aumentar energia, foco e fortalecer o sistema imunológico, misturada em bebidas ou receitas, com dosagem recomendada de 300-500mg, e deve ser usada com orientação profissional, especialmente para gestantes, lactantes ou pessoas com condições médicas preexistentes. 

O que é e para que serve

• Adaptógeno: Ajuda o corpo a lidar com estresse físico e mental.
• Reduz Estresse e Ansiedade: Promove relaxamento e bem-estar.
• Melhora Sono: Auxilia na qualidade do sono.
• Aumenta Energia e Foco: Melhora desempenho físico e mental.
• Fortalece Imunidade: Contribui para um sistema imunológico mais forte. 

Como usar

• Preparo: Misture em água morna, chás, sucos, vitaminas ou smoothies.
• Dosagem: Comece com 300mg e ajuste, não excedendo a dose diária recomendada.
• Horário: Pode ser tomada de manhã para energia ou à noite para relaxar e dormir melhor, dependendo do objetivo. 

Considerações importantes

• Sabor: O pó tem um sabor terroso e amargo.
• Supervisão Profissional: Consulte um profissional de saúde para orientação, pois efeitos colaterais (náusea, diarreia) e riscos para certas condições (hepáticas, diabetes) podem ocorrer.
• Contraindicações: Evitar por gestantes e lactantes.